Bila anda seorang yang hidup dengan
bekerja di kantor-kantor dan menangani banyak projek, pasti anda sangat sibuk
sekali hingga melupakan waktu untuk berolahraga. Lingkungan kantor yang sumpek,
penuh dengan buku-buku dan layar monitor yang anda lihat dari pagi sampai sore
pasti membuat anda stress dan bosan. Tekanan yang anda peroleh di kantor lalu
terbawa ke rumah, wah hidup ini sepertinya tidak lepas dari masalah bukan? Jika
anda sudah sangat bosan dengan urusan kantor dan pekerjaan, ini waktunya untuk
membuang stress. Tubuh memerlukan relaksasi dari semua tekanan dan harus
digerakkan untuk mencegah penyakit.
Jika anda tinggal di apartemen dan
hanya punya sedikit waktu untuk berolahraga maka anda bisa menggunakan apa yang
ada di ruang keluarga untuk melakukan sedikit trik. Kosongkan ruang keluarga
lalu ambillah meja kecil, duduk diatasnya dan angkatlah benda apa saja yang
terasa agak berat. Lakukan gerakan mengangkat hingga 10 atau 15 menit sampai
badan anda sedikit berkeringat. Kalau terasa agak capek, selingi dengan minum
air es dingin.
Mudah bukan, anda hanya harus sedikit
lebih kreatif bila anda ingin hidup sehat. Ruang sempit bukan masalah,
benda-benda yang ada di ruan tamu bisa anda jadikan alat untuk berolahraga.
Lakukanlah meskipun anda hanya punya waktu dua jam dalam seminggu. Hasilnya,
anda akan tidur lebih nyenyak di malam hari karena tubuh akan memperbaiki semua
kerusakan di dalam jaringan, dan melakukan detoksifikasi racun tubuh. Lihatb
saja besok hari, anda pasti lebih segar dan siap untuk pergi berangkat bekerja.
Siip bukan?
No comments:
Post a Comment