Pernahkah anda merasakan bila anda
tidak sarapan maka tubuh terasa lemas dan kepala pusing-pusing. Bila anda
merasakan keadaan ini maka itu menjadi pengingat agar anda tidak melupakan
sarapan. Selain untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, dengan sarapan anda bisa
menjaga berat badan tetap ideal. Dalam sebuah penelitian yang kami lansir dari www.fitnea.com, diketahui bahwa sarapan sangat
penting untuk kesehatan tubuh dengan alasan-alasan yaitu :
1. Mereka yang suka sarapan cenderung
lebih sehat tubuhnya
Di pagi hari, bila anda selalu
sarapan, maka tubuh akan bekerja dengan lebih baik karena mendapat suplai energy
yang memadai dan bisa bertahan hingga siang hari. Berbeda jika anda tidak
sarapan, tubuh bisa kehilangan sumber suplai energi dan menjadi lemah. Bila ini
terjadi, maka saat makan siang biasanya orang-orang suka “balas dendam” dan
makan dengan berlebihan. Hal ini tidak baik, karena tubuh mendapat masukan
secara membabi buta. Oleh karena itu makanlah sarapan, agar konsentrasi anda
saat beaktivitas tetap terjaga.
2. Berat badan tetap terjaga
Bila anda rajin sarapan maka anda
tidak akan terlihat terlalu gemuk. Maka ambillah sarapan dengan jumlah yang
seimbang, sedikit tapi mampu member suplai tenaga hingga makan siang akan lebih
baik. Sarapan pagi yang baik tidak boleh terlalu berlebihan, cukup dengan telur
rebus sebanyak dua butir dan segelas susu. Tambahkan juga roti lapis jika anda
menyukainya.
3. Sarapan membuat kinerja otak dan
tubuh lebih baik
Di pagi hari, tubuh akan memulai
aktivitasnya, oleh sebab itu ia harus diberi sumber energy pembangkit tenaga
agar kinerja tubuh tidak soak. Jadi kalo anda tidak sarapan, besar kemungkinan
tubuh akan terasa lemah, kepala pening, dan berasa akan sakit.
4. Jauhkan keluhan pencernaan dengan
sarapan
Di pagi hari, saat lambung masih
kosong melompong, tepat saat anda bangun tidur, akan terjadi produksi asam
lambung berlebih. Ekses dari jumlah asam lambung ini akan menjadi berbahaya
bila tidak diisi dengan sarapan karena dinding lambung akan dikikis oleh
akumulasi jumlah asam lambung. Bila hal ini terjadi, kemungkinan anda akan
terkena masalah pencernaan seperti radang lambung dan mag.
Itu dia beberapa poin penting yang
tidak boleh anda lupakan tentang sarapan. Sarapan itu efeknya positif loh
terhadap tubuh kita. So jangan lupa sarapan yah J
No comments:
Post a Comment