Jika anda sedang menjalani program
diet karena alibi yang diberikan orang lain, anda harus mewaspadainya karena
ada beberapa hal keliru perihal diet, sekalipun anda mempercayai hal itu pada
awalnya. Beberapa hal yang orang yakini tentang diet memang ada yang benar,
tetapi ada juga yang tidak masuk akal.
Jikalau kita membicarakan mitos yang
berlaku tentang diet, maka pikiran kita akan dihadapkan pada hal-hal seperti :
1. Bila bertubuh gemuk, anda dipastikan
kurang sehat
Banyak orang menganggap bahwa
seseorang yang gemuk itu pasti sakit-sakitan, atau diginggapi banyak masalah.
Sebelum anda mempercayai mitos ini, anda harus melakukan dulu klarifikasi
lapangan pada mereka yang bertubuh gemuk. Anda harus mengetahui seperti apa
gaya hidup, pola makan, dan kegiatan sehari-hari seorang individu bertubuh
gemuk. Setelah anda mendapat apa yang anda ingin tahu, baru anda bisa
membenarkan mitos ini benar atau keliru.
2. Metabolisme tubuh lebih sempurna
dengan makanan pedas
Memang benar jika anda mengkonsumsi
makanan yang pedas badan akan berkeringat, tapi ini tidak berarti metabolisme
tubuh turut membaik. Ada kalanya seseorang justru mendapat efek buruk dari
konsumsi makanan pedas. Jadi fakta yang benar adalah, hal ini ditentukan oleh
kepribadian individu yang bersangkutan.
3. Berat badan tidak akan naik bila kita
berolahraga
Ya, betul sekali, bila kita ingin
menghilangkan ekses lemak dalam tubuh, berolahraga adalah cara membakar lemak
yang disarankan. Tetapi kenaikan berat badan tidak hanya disebabkan dengan tidak
berolahraga, tetapi karena pola makan juga berpengaruh. Bila anda berolahraga
hingga keringat mengucur tapi selanjutnya makan habis-habisan, maka semua
percuma saja.
4. Badan akan membesar dengan Olahraga
angkat beban
Ini adalah anggapan keliru. Badan akan
membesar jika konsumsi protein dan kalori menumpuk dalam tubuh. Justru dengan
olahraga angkat beban, tubuh akan membakar lemak, dan akhirnya kulit jadi lebih
kencang. Otot semakin kuat, dan tubuh terlihat lebih ideal.
5. Lemak itu penyebab segala penyakit
mengerikan
Jika anda meyakini cadangan lemak
dalam tubuh itu jelek untuk kesehatan, anda boleh mempercayainya. Tapi,
meskipun lemak anda benci, tubuh anda tetap saja memerlukannya. Lemak berkaitan
dengan suplai energy tubuh. Lemak justru member perlindungan pada tubuh dari
hal-hal yang tidak dinginkan. Jadi, sebaiknya anda merubah lemak menjadi otot
ketimbang membiarkannya menggelambir seperti kulit sapi. Betul kan?
Oke, itu dia beberapa hal keliru
tentang berat badan yang kami coba untuk meluruskannya bagi anda. Semoga
bermanfaat dan jangan duluan bersikap sinis terhadap lemak.
No comments:
Post a Comment