Bila anda bekerja sebagai
humas di kantor tempat anda bekerja, maka anda harus memiliki ingatan yang kuat
untuk berhubungan dengan mitra perusahaan. Begitu pula jika anda seorang
mahasiswa yang besok harus mengikuti ujian, maka anda harus memiliki ingatan
kuat untuk menghafal semua materi perkuliahan dan lulus tes. Jika anda ingin
memiliki ingatan yang kuat maka anda harus melatihnya, baik dengan teknik
berpikir tertentu, maupun dengan teknik angkat beban seperti yang dibahas dalam
artikel ini.
Menurut sebuah penelitian
yang dilakukan di Georgia institute of Technology, didapat temuan bahwa
olahraga angkat beban berpengaruh positif terhadap perkembangan daya ingat
manusia. Oleh sebab itu, sangat disarankan agar anda melakukan sedikit olahraga
angkat beban beberapa saat setelah anda selesai belajar. Bila dilakukan secara
berkala, hasilnya akan lebih optimal, yaitu meningkatnya kinerja otak anda
dalam mengingat.
Penelitian ini dilakukan
pada orang dewasa berusia dari 20 sampai 26 sebanyak 46 orang. Ke 46 orang ini
diberi beberapa lembar foto lalu dites memorinya setelah sebagian dari mereka
diminta melakukan sedikit olahraga angkat beban sedangkan yang lain tidak.
Akhirnya diketahui bahwa
peserta yang melakukan angkat beban memiliki daya ingat yang lebih baik, hingga
10% ketimbang peserta yang tidak melakukan angkat beban. Ini sangat mengejutkan
karena para peserta yang melakukan angkat beban hanya melakukan sesi ini
sebanyak satu kali saja. Mungkin bisa dibayangkan hasilnya bila anda
melakukannya beberapa sesi setelah anda belajar.
Para ahli berpendapat
bahwa kemampuan seseorang dalam mengingat menjadi lebih baik berkat tekanan
yang dialami saat beban diangkat. So tidak ada salahnya bila anda melakukan hal
ini sebagai kebiasaan mengisi waktu luang, lagipula manfaatnya positif dan
tidak merugikan kesehatan.
No comments:
Post a Comment